Mindfulness

Mindfulness går ud på at vågne op til det liv du har lige nu. Ikke det liv som har været eller som måske vil komme.

“Lev ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer dit sind om nuet.”

 

Buddha

Om mindfulness

Mindfulness betyder at være opmærksom på en speciel måde: ”Bevidst i det aktuelle øjeblik, uden at dømme.”

– Citat: Læge, Jon Kabat-Zinn

Mindfulness blev udviklet til stress reduktion i 1970érne i USA på Massachusetts Medical Center af læge Jon Kabat-Zinn.

Metoden er evidensbaseret, dvs. at der er lægevidenskabelig belæg for effekten af at lave disse øvelser på jævnligt basis.

Behandlingen cetrerer sig om følgende begreber:

  • Ikke vurderende 

  • Tålmodighed 

  • Nybegynders sind 

  • Tillid 

  • Ikke stræbende 

  • Accepterende 

  • At give slip

Hvordan foregår behandlingen? 

Du vil typisk blive instrueret i at lave forskellige meditationer, korte eller lange, med forskelligt fokus. 

Herudover vil du blive trænet i at lave udstrækningsøvelser eller lette yoga øvelser, alt efterhvad din krop vil være med til.

Undervisningen kan foregå individuelt eller på hold.

Palliativ fysioterapi

Læs mere om palliativ fysioterapi her

Kraniosakralbehandling

Læs mere om kraniosakralbehandling her

Senetensbehandling

Læs mere om senetensbehandling her

Tankefeltterapi

Læs mere om tankefeltterapi her
Se prisliste her
Kontakt mig her