Mindfulness

Mindfulness går ud på at vågne op til det liv du har lige nu. Ikke det liv som har været eller som måske vil komme.

“Lev ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer dit sind om nuet.”

 

Buddha

Om mindfulness

Mindfulness betyder at være opmærksom på en speciel måde: ”Bevidst i det aktuelle øjeblik, uden at dømme.”

– Citat: Læge, Jon Kabat-Zinn

Mindfulness blev udviklet til stress reduktion i 1970érne i USA på Massachusetts Medical Center af læge Jon Kabat-Zinn.

Metoden er evidensbaseret, dvs. at der er lægevidenskabelig belæg for effekten af at lave disse øvelser på jævnligt basis.

Behandlingen cetrerer sig om følgende begreber:

  • Ikke vurderende 

  • Tålmodighed 

  • Nybegynders sind 

  • Tillid 

  • Ikke stræbende 

  • Accepterende 

  • At give slip

Hvordan foregår behandlingen? 

Du vil typisk blive instrueret i at lave forskellige meditationer, korte eller lange, med forskelligt fokus. 

Herudover vil du blive trænet i at lave udstrækningsøvelser eller lette yoga øvelser, alt efterhvad din krop vil være med til.

Undervisningen kan foregå individuelt eller på hold.

Palliativ fysioterapi

Kraniosakralbehandling

Senetensbehandling

Tankefeltterapi